小星星

773天前

少吃糖就能延缓衰老?那些关于抗糖的浮云


娱乐圈的女明星们好像都不会老,明明三十好几岁的人,依然嫩如十八。冻龄、逆龄,都算是很基础的赞美词。


挖了一圈他们的保养秘笈,你会发现各路美丽的女明星,白的发光的美妆博主,镜头前的主播,无时无刻不在提醒你:抗糖!抗糖!抗糖!


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她们用烤面包、炸丸子等来做比喻,意思说不抗糖化的你,就会从白嫩的面团,变成焦黄的面包……


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几乎所有爱美的女生应该都听说过,糖是加快我们衰老的“毒药”。


很多明星也都表示,为了控制身材,会严格控制糖的摄入,几乎不吃糖,还会宣传或使用一些抗糖产品。


那么戒糖与使用抗糖产品是否真的有效呢?






糖到底会不会对身体造成危害?



当然会!


糖会在身体中和蛋白质结合,发生“糖化”反应,这个反应是可逆的,但如果加热温度足够高或时间够长,就会因为氧化反应而变得不可逆转。这些氧化反应的产物被称为“AGE”。


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“AGE”会抑制身体里的抗氧化酶,使得身体的组织器官更容易受到氧化反应的攻击,简单来说就是更容易老化。


除此之外,糖还会间接促进皮脂腺分泌更多皮脂,从而堵塞毛孔,产生痤疮。许多“痘痘肌”的女性,很可能就是因为糖吃得太多,所以才不断地长痘痘。



不过,当我们血糖水平正常的时候,我们身体的白细胞可以进行调节,有效地把控制住糖化反应在一定范围内,不至于对身体造成过度的伤害。如果我们的血糖太高,或者身体调节没有那么灵敏了,就会受到糖化反应的伤害。


但是对于新陈代谢旺盛年轻人来说,每天会产生大量蛋白质新生力量,AGEs也会被代谢掉,根本无需特意去“对抗”糖化。


因此,对于女性来说,吃糖吃得太多,的确会加速衰老但大家要知道,不光是糖,任何食物吃起来都要有个限度,适量的才是对身体最好的,所以“抗糖”其实也是走向了另一个极端





戒糖与抗糖产品真的能延缓衰老?



有些人跟风听说抗糖可以减肥美容,就不吃米饭、馒头等主食,不吃添加糖的食物,只吃绿叶菜和鸡肉。但,随之而来的不是健康靓丽,而是心慌、嗜睡等低血糖的症状,和很差的精神状态。


或者,跟着某宝、某红书服用一些热门的抗糖产品。以最当红的POLA抗糖丸为例,其主要成分为艾草、南非红茶精华、橄榄果实精华、葡萄叶精华、鱼腥草精华等等。


遗憾的是,就公开的这些成分来说,并没有临床或科学上证实有抗糖化功能的成分,所谓的“抗糖丸”其实只是商家的一种披着科学外衣的“忽悠”。


而且在发现这种手段居然备受欢迎后,商家又相继推出了“抗糖化口服液”,“抗糖化面膜”等,全方位、立体化、多角度的组团“忽悠”,让你心甘情愿地掏出口袋里的钱。


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所谓的一些抗糖产品,基本都是添加了一些抗氧化成分,如果是外敷的话,其实并没有办法进入皮肤角质层起到抗氧化的作用。


如果是内服的,还不如吃一些花青素、维生素C含量丰富的深色果蔬来得健康实惠。


而且很多抗糖产品是没有质量保证的,可能会添加一些对身体有害的成分,比如雌激素


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某平台监测出的违禁成分以及含量



总的来说,糖摄入过多,的确会导致爆痘、皮肤松弛等现象,但并不是越少越好,人体对于糖有基本的需求。


主食该吃还是要吃,抗糖产品就没必要碰了,如果想延缓衰老,多运动,少熬夜才是正事!




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